Prévenir la Déchirure du Périnée

Atelier d'environ 75 minutes en groupe en direct sur Zoom:

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Cet atelier t'aidera à apaiser tes peurs en lien avec la déchirure, à cultiver un sentiment de confiance et à te sentir dans ta pleine puissance dans ton corps!

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Contenu:

• Types de déchirures

• Trucs concrets pour la prévention

• Facteurs aggravants

• Positions de travail favorables

• Technique de poussée pour préserver le périnée

• Exercices de yoga pour assouplir le bassin et le périnée

• Exercices d'étirements du périnée

• Massage de la cicatrice

• Période de questions