Entraînement postnatal et guérison du périnée

Les exercices de physio après bébé…un must pour être bien dans ton corps! Tu as besoin d’exercices ciblés après bébé car l’effet cummulé de la grossesse et de l’accouchement cause des microblessures dans les ligaments et les muscles de ton périnée, et empêche même tes abdominaux de bien contracter! C’est pourquoi des exercices ciblés et progressifs favoriseront ta guérison optimale et t'éviteront de développer des symptômes pelviens car c'est jusqu'à 47% des moms qui auront des fuites urinaires après leur grossesse...C'est tellement dommage parce que les symptômes pelviens peuvent être largement prévenus par une courte routine d'exercices de physio. Ce risque augmente d’ailleurs drastiquement si tu ne pas respectes pas la guérison de ton corps en recommençant à bouger trop tôt/trop intensément…et tu te mets aussi à risque de développer : • Une descente d’organe • Une diastase abdominale persistante (un gros espace entre les abdominaux) • Des douleurs pelviennes et sexuelles Mais tu peux éviter tout ça en recommençant à bouger en conscience de ta santé pelvienne et en honorant la guérison de ton corps! • Favorise ta guérison dans les jours qui suivent l’accouchement avec une check-list de conseils faciles à appliquer • Laisse-toi guider pour recommencer à bouger en douceur dès la 2e semaine après bébé (ou plus tard) • Dis au revoir à la crainte de faire les “mauvais” exercices • Intègres facilement les routines à ton horaire (courtes vidéos de 10 min)