Programmes préventifs pour ta santé pelvienne en prénatal et en postnatal
Webinaire gratuit - grossesse, post natal et santé pelvienne
Goûte à ma démarche mind-body-soul pour te sentir puissante dans ton corps. Mes meilleurs conseils pour prendre soin de ta santé pelvienne avant et après l’accouchement - en 20 minutes top-chrono!
Gratuit!
Entraînement post-natal en conscience de ton périnée
Bouge en pleine conscience et prends soin de ta santé pelvienne malgré ton nouvel horaire de mom !
Reprends l’activité physique graduellement tout en honorant ton corps et sa guérison avec ce programme de 8 semaines.
Ce programme comprend 15 séances de 10 minutes que tu peux combiner selon tes besoins et ton temps.
Préparation du périnée à la naissance
Un «must» pour toutes les futures moms
Apprends à préparer ton périnée & à prévenir les déchirures lors de l’accouchement avec ce programme en ligne - à suivre à ton rythme en toute intimité.
51% des femmes qui font les exercices d’étirement recommandés par leur physiothérapeute ont un périnée intact après l’accouchement! *
Je t’enseigne une courte routine d’exercices (15 minutes ou moins) qui t’aide aussi à prévenir les fuites urinaires et les descentes d’organes.
*Abdelhakim, A.M et al. Antenatal perineal massage benefits in reducing perineal trauma and postpartum morbidities: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. 2020
** Sigurdardottir T, Bø K, Steingrimsdottir T, Halldorsson TI, Aspelund T, Geirsson RT. Cross-sectional study of early postpartum pelvic floor dysfunction and related bother in primiparous women 6-10 weeks postpartum. Int Urogynecol J. 2021