Massage du périnée : pourquoi et comment l'intégrer dans votre préparation à l’accouchement
- Corinne Vanier, M.Sc, PhT
- 26 juin
- 1 min de lecture
Le massage du périnée est une approche simple, accessible et recommandée par plusieurs professionnel·les de la santé pour soutenir la préparation à l’accouchement.
C’est quoi, exactement ?
Il s’agit d’une technique manuelle visant à assouplir les tissus du périnée en vue de l'accouchement. Ce massage, pratiqué régulièrement dès la 34e semaine de grossesse, peut :
augmenter la souplesse des tissus
réduire la sensation d’inconfort lors du passage du bébé
favoriser une meilleure conscience corporelle
Pourquoi c’est pertinent ?
Bien que les accouchements soient tous différents, certaines études ont montré que le massage du périnée pouvait aider à réduire les risques de déchirures importantes ou la nécessité d'une épisiotomie, notamment lors d’un premier accouchement.
Au-delà des chiffres, ce geste permet à plusieurs femmes de reprendre un certain pouvoir sur leur expérience d’accouchement — et ça, c’est précieux.
Comment l’apprendre concrètement ?
Pas besoin de tout faire seule. Dans mes programmes virtuels de physiothérapie périnéale, je guide pas à pas les femmes enceintes à travers ce geste. L’objectif : vous offrir un accompagnement professionnel, accessible à la maison, pour pratiquer ce massage de façon sécuritaire et bienveillante.
Comme si votre physio était à la maison.
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