Préparer son Périnée : Un Échange Éclairant entre Mollo par Urbania et Corinne Vanier

Chez PelVie Physio, nous croyons fermement que l'éducation est essentielle pour la santé pelvienne, et c’est pourquoi nous sommes ravis de partager notre récente collaboration avec Mollo par Urbania dans leur série "Les vraies questions". Ce mois-ci, Mollo a eu le plaisir d’échanger avec Corinne Vanier, physio périnéale et fondatrice de PelVie Physio, sur des sujets cruciaux comme les fuites urinaires, les exercices de Kegel et la prévention des descentes d’organes.

À Quoi Ressemble un Rendez-Vous en Physio Périnéale?

La première consultation a lieu après le premier trimestre de grossesse. L’objectif ? Prévenir les symptômes pelviens, tant durant la grossesse qu’en période postnatale. Au cours de trois rencontres, Corinne réalise une évaluation approfondie du plancher pelvien et propose des exercices adaptés pour éviter les prolapsus et l’incontinence. Chaque rendez-vous est une occasion d’apprendre à gérer les changements que subit le corps pendant cette période.

L'Importance des Kegels

Beaucoup de femmes se demandent si elles doivent faire des Kegels à la maison avant leur accouchement. Corinne souligne que cet exercice n’est pas universellement adapté. Chaque femme a des besoins uniques, et des erreurs dans la pratique peuvent aggraver des symptômes pelviens. C’est pourquoi une consultation préalable est recommandée pour établir une routine personnalisée.

La Récupération Postnatale

Une fois l'accouchement terminé, il est crucial de consulter un physio, même si tout semble bien s'être déroulé. Des microdéchirures peuvent se produire dans le plancher pelvien, rendant une réhabilitation essentielle. Souvent, les femmes pensent que la récupération postnatale se fait d'elle-même, mais il est fondamental de réactiver ces muscles profonds pour éviter des problèmes à long terme.

Signes Qui Indiquent Qu'il Est Temps de Consulter

Corinne a partagé au blog Mollo par Urbania les signes les plus fréquents qui devraient inciter à consulter un professionnel :

Douleurs au dos ou à la symphyse pubienne
Fuites urinaires, même légères
Lourdeur vaginale
Incontinences au niveau des selles ou des gaz
Diastase persistante
Douleurs lors des relations sexuelles

Réhabilitation Après une Césarienne

La réhabilitation après une césarienne n’est pas à négliger. Bien que la méthode d’accouchement soit différente, les besoins de réhabilitation restent comparables. Les cicatrices peuvent nécessiter des techniques manuelles spécifiques pour optimiser la guérison.

Préparer Son Périnée pour l’Accouchement

Corinne recommande de suivre les étirements et exercices proposés par votre physio, ainsi que le yoga pelvien pour améliorer la mobilité du bassin. Une préparation adéquate peut faire toute la différence lors de l’accouchement.

Conclusion

Cette collaboration avec Mollo par Urbania a permis d’aborder des questions souvent taboues mais essentielles pour la santé des femmes. Nous espérons que cet article vous aura éclairé et motivé à prendre soin de votre santé pelvienne. Chez PelVie Physio, nous sommes là pour vous accompagner dans ce parcours, car chaque femme mérite de vivre sa maternité sereinement. Lire l'article complet ici.

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à consulter notre site web ou à nous contacter directement. Prenez soin de vous et de votre périnée !