Programme confort sexuel

LE programme à faire à ton rythme pour gagner en confort à la pénétration. Avec seulement 10 minutes par jour d’exercices d'étirements du périnée bien exécutés tu pourras: • Gagner en confort avec l’insertion vaginale • Prévenir les douleurs sexuelles • Apaiser ton stress face à la pénétration Mais comment étirer son périnée? Avec quoi? À quelle fréquence? Dans ce programme de 8 semaines à faire à ton rythme je t’enseigne comment étirer ton périnée efficacement avec une progression step-by-step toute en douceur afin d'améliorer ta souplesse et ton tonus musculaire. Tout a été pensé pour que ce programme soit facile à suivre et à intégrer à ton horaire: • Apprend à progresser en 4 phases de 2 semaines pour avoir le temps de vraiment t'approprier les exercices • Intègre tes apprentissages avec des aide-mémoires PDF (au design élégant en plus!) • Utilise le journal de bord pour garder ta motivation et suivre ton progrès • Découvre des exercices doux et progressifs - loin de la pression de performance Contenu du programme: • 3 vidéos éducatives (5-10 min) • 6 vidéos d'exercices (5-10 min) • 6 aides-mémoire et 1 journal de bord Ce programme est parfait pour toi si tu désires entreprendre une démarche par toi-même et explorer les exercices à ton rythme. Tu peux compléter avec une rencontre individuelle avec moi à la fin du programme au besoin. Reçu de physiothérapie remis *Aucun matériel inclus, les recommandations de matériel sont dans le programme (coût variable)