Ton Cours 101 pour Apprendre à Étirer ton Périnée

Tu as entendu que pour gagner en confort pelvien avec l'insertion et prévenir des douleurs sexuelles et pelviennes chroniques tu devais étirer ton périnée? Ou tu as peut-être entendu dire que pour prévenir les symptômes pelviens tels que les fuites urinaires tu devais non seulement faire des Kegels (contractions du périnée), mais tu devais aussi relâcher ton muscle? La bonne nouvelle est que tu as reçu la bonne information! Mais comment? Avec quoi? À quelle fréquence? Dans ce programme de 8 semaines à faire à ton rythme je t’enseigne comment étirer ton périnée efficacement avec une progression step-by-step tout en douceur selon mon approche mind-body-spirit. Diminue tes inconforts et gagne en souplesse en seulement 10 minutes par jour d’exercices d'étirements pelviens bien exécutés! Tout a été pensé pour que ce programme soit facile à suivre et à intégrer à ton horaire: Apprend à progresser en 4 phases de 2 semaines pour avoir le temps de vraiment t'approprier les exercices Accède à de courtes vidéos informatives et d’exercices de 5 min pour progresser en confiance (7 vidéos) Intègre tes apprentissages avec des aide-mémoires PDF (au design élégant en plus!) Découvre des exercices doux et progressifs - loin de la pression de performance (insertion graduelle, respiration, étirements) Reçu de physiothérapie *Aucun matériel inclus, les recommandations pour l’achat du matériel sont dans le programme (coût variable)*