Programme de préparation à la naissance en conscience du périnée

Tu es enceinte et tu souhaites savoir quels sont les “musts” de la physio périnéale prénatale sans t’investir dans un long suivi? Accède à toute cette information en version condensée confortablement installée chez toi! Prépare ton périnée à la naissance sans multiplier les rendez-vous (tu as déjà assez de suivis comme ça!) et minimise les impacts suivants sur ta santé pelvienne: •Jusqu’à 63% des moms auront de l’incontinence urinaire post-partum •Jusqu’à 90% des moms auront une déchirure au périnée à l’accouchement •Jusqu’à 62% des moms auront des douleurs sexuelles post-partum Dans ce programme, je t’enseigne de courtes routines (15 min max.) avec les exercices les plus efficaces pour t’aider à prévenir les fuites, les descentes d’organes, la diastase abdominale et la déchirure du périnée (c’est prouvé!). Tu apaisera tes peurs face à ton accouchement avec au menu: • Renforcement du périnée et abdominaux profonds pour te soutenir durant la grossesse • Étirements du périnée pour prévenir la déchirure • Poses de yoga pour assouplir le bassin • Respiration apaisante pour le système nerveux Je t’enseigne aussi les concepts clés pour favoriser une naissance physiologique et un périnée intact (oui, ça se peut!): • Les positions de travail optimales pour ton périnée • La technique de poussée la plus efficace pour préserver ton périnée • Comment gérer la douleur et + Les moms le disent: grâce à mon approche mind-body-spirit tu accueilleras bébé en pleine confiance que ton corps est prêt pour l’accouchement! Reçu de physio remis