Programme de réadaptation postnatale

Tu as accouché dans la dernière année et: • Tu ne sais pas par où commencer pour recommencer le sport après bébé? • Tu as peur de développer des fuites urinaires ou une descente d’organe? • Tu crains que ta diastase abdominale ne se referme jamais? Ce programme est LE point de départ pour recommencer à bouger de façon sécuritaire pour ton périnée après ton accouchement et pour prévenir: • L'incontinence urinaire • Une descente d'organe (ta vessie qui sors à l'extérieur) • Une diastase persistante (un gros espace entre tes abdominaux) En effet, environ 74% des mamans auront des symptômes pelviens après l'accouchement mais ils peuvent être prévenus avec une réadaptation postnatale adéquate. Ce risque augmente drastiquement si tu ne pas respectes pas la guérison de ton corps en recommençant à bouger trop intensément et sans accompagnement d'une professionnelle. Si tu souhaites: • Recommencer à bouger en douceur • Être guidée avec une progression de physio périnéale step-by-step • Te préparer à reprendre tes sports habituel avec confiance • Apprendre les "musts" de la physio périnéale post-natale sans t'investir dans un long suivi (et pour une fraction du coût) Mon programme de réadaptation postnatale te guidera avec une progression de 8 semaines que tu peux débuter dès la 3ème semaine post-partum (ou dans les mois qui suivent). Cliente satisfaite: "J'ai tellement appris, j'avais déjà consulté en physio mais le programme m'a aidé à rester assidue! J'ai aimé les courtes vidéos" - Valérie Contenu: • 1 vidéo éducative pour favoriser ta guérison après l’accouchement (et césarienne) • 1 vidéo éducative pour apprendre à masser ta cicatrice • 1 vidéo éducative sur rôle du périnée • 1 vidéo éducative sur le rôle des abdos • 3 vidéos pour apprendre à bien contracter ton périnée et tes abdominaux profonds • 12 vidéos d'exercices combinables et progressives de 10-12 minutes divisées en 4 niveaux de difficulté Reçu de physiothérapie remis