Le postpartum est une période déterminante pour le corps de la femme, particulièrement pour le plancher pelvien. Après un accouchement, de nombreuses femmes peuvent faire face à des symptômes pelviens tels que l'incontinence urinaire (1 maman sur 2) ou un prolapsus (1 maman sur 5), des conditions qui peuvent vraiment affecter leur quotidien. Mais saviez-vous qu'il existe des solutions pour prévenir ces symptômes et favoriser une guérison durable ? Parmi elles, l’utilisation du pessaire est de plus en plus reconnue, mais avant d’en arriver là, il existe une étape cruciale à ne pas négliger : la réadaptation postpartum, particulièrement la physiothérapie périnéale.
Le pessaire : un soutien additionnel
Le pessaire est un dispositif médical conçu pour soutenir les organes pelviens, surtout en cas de prolapsus. Après l’accouchement, il peut être un allié précieux pour prévenir et traiter des symptômes pelviens tels que l'incontinence ou le prolapsus. Les études montrent qu'il a un effet préventif sur ces symptômes et qu’il peut favoriser une guérison à long terme. Toutefois, le pessaire est généralement recommandé lorsque des symptômes persistent malgré la physiothérapie.
Cela dit, il ne faut pas considérer le pessaire comme la première solution. Il est souvent utilisé lorsqu'il reste des symptômes après avoir suivi un programme de réadaptation postpartum. La clé réside dans la combinaison du pessaire et de la physio périnéale, pour soutenir et guérir efficacement le corps après l'accouchement.
La physio périnéale : l’étape indispensable avant la reprise du sport
Avant de penser à reprendre le sport ou à utiliser un pessaire, il est essentiel de suivre un programme de réadaptation postpartum. Ce programme, conçu pour renforcer le plancher pelvien et restaurer la fonction musculaire, est la première étape pour prévenir les symptômes comme l’incontinence ou le prolapsus. Une réadaptation bien réalisée permet non seulement d’éviter des solutions comme le pessaire, mais aussi de prévenir des blessures futures en optimisant la récupération physique.
La base avant tout programme sportif pour mamans
Mon programme de réadaptation postpartum est l'étape à faire avant de se lancer dans des programmes comme la kinésiologie périnatale en ligne, les séances en salle pour mamans postpartum ou le cardio poussette. En effet, il repose sur la physiothérapie périnéale, qui est la base fondamentale de la récupération après l'accouchement. Ce programme se concentre spécifiquement sur le renforcement du plancher pelvien, des abdominaux et la prévention des symptômes pelviens comme l’incontinence et le prolapsus. C'est cette préparation ciblée qui permet de reprendre le sport en toute sécurité en assurant une guérison complète et durable.
Pourquoi faire ces exercices ?
L’un des objectifs principaux de mon programme est de vous permettre de prévenir l’utilisation du pessaire. Beaucoup de femmes préfèrent éviter ce dispositif, et pour y parvenir, la clé réside dans la pratique régulière et ciblée des exercices périnéaux. En prenant soin de votre plancher pelvien dès les premières semaines postpartum, vous réduisez les risques de complications comme l'incontinence ou le prolapsus, et vous vous préparez à retrouver une activité physique en toute sécurité.
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