Préparation Périnéale Accouchement & Grossesse Active
Programme virtuel de physiothérapie pour accoucher en confiance & bouger en sécurité
reçu d'assurances à l'achat
Vous voulez préparer votre accouchement tout en restant active?
Ce programme est pour vous:
✓ Préparez votre corps et votre périnée pour être confiante le jour J.
✓Réduisez le risque de déchirure, épisiotomie, forceps et de ventouse.
✓ Apprenez à bien pousser et vous placer pour aider à réduire le temps de travail.
✓Bougez en sécurité et prévenez les blessures (séances guidées de 15 min).
✓ Renforcez vos abdominaux et périnée pour récupération post-partum optimale.
✓ Profitez de l'expertise rassurante d'une physio en débutant à tout moment.
Imaginez arriver au jour J forte physiquement, avec un plan clair et en sachant exactement comment pousser et protéger votre corps
Tous les outils pour vous sentir prête à accoucher
1
Réduire le risque de déchirure
Techniques de relâchement et massages périnéal pour aider à diminuer la douleur & mieux récupérer post-partum.
2
Bouger en sécurité
Séances guidées avec une emphase santé pelvienne: yoga, musculation, étirements et renforcement abdominal
3
Accoucher en confiance
Un plan d'action pour savoir comment pousser de la bonne façon, bien se placer et gérer la douleur
notre expertise dans les médias
Votre physiothérapeute
Corinne Vanier, physiothérapeute périnéale
Un programme de préparation périnéale basé sur ma pratique clinique de physiothérapeute. Depuis 2018, j'aide les futures mamans à prévenir les déchirures et à réduire les risques d'interventions (forceps, ventouse, épisiotomie). Mon approche vous permet de bouger en sécurité pour une récupération post-partum optimale.
Moins d’inconnu.
Plus de confiance à l'accouchement.
Elles ont choisi le programme
maman de 28 ans
maman de 32 ans
maman de 32 ans
maman de 28 ans
reconnu par nos partenaires de confiance
Soyez prête physiquement pour le jour J en moins de 15 min/jour
179$
✓Reçu d'assurances à l'achat
✓Garantie satisfaction 14 jours
✓Débutez pour 44$ avec Sezzle
✓Support courriel personnalisé
Découvrez à quoi ressemble le programme
Essayez le programme en toute confiance sans risque pendant 14 jours
Vous hésitez à investir sans savoir si le programme vous conviendra? C’est tout à fait normal. Après votre achat, vous disposez de 14 jours pour l’essayer. Si le contenu ou le format ne répond pas à vos besoins, écrivez-moi et vous serez remboursée intégralement. Mon objectif est que vous vous sentiez pleinement en confiance avec votre choix.
Un plan de match simple de moins de 15 min par jour. Zéro charge mentale.
Débutez à tout moment de votre grossesse
Un coffre à outils complet. Rien à deviner.
Protégez votre périnée
Maîtrisez le relâchement et le contrôle périnéal pour prévenir la déchirure Vidéo: les impacts de la grossesse sur le plancher pelvien Vidéo: Comment contracter son plancher pelvien durant la grossesse Vidéo: Contractions du plancher pelvien pour mieux récupérer post-partum Vidéo: Massage du périnée pour prévenir la déchirure, épisiotomie, forceps et ventouse Vidéo: Massage du périnée avec partenaire pour diminuer la douleur Capsule podcast: Plancher pelvien et maternité (avec une kinésiologue en périnatalité) Article: Les étirements du plancher pelvien avec l’Épi-No Plan PDF: Tous les outils prévenir la déchirure du périnée pendant l’accouchement
Bougez en sécurité
Renforcez vos abdos et bougez sans vous blesser à chaque trimestre Vidéo: Les impacts de la grossesse sur les abdominaux & comment les entraîner Vidéo: Exercice d'activation des abdominaux profonds pour mieux récupérer Vidéo: Exercice d'activation des abdominaux superficiels (six-pack) pour prévenir la diastase Vidéo: Séance guidée de yoga pelvien Vidéo: Séance guidée de musculation Vidéo: Séance guidée d'étirements Vidéo: Comment adapter l’entraînement durant la grossesse Capsule podcast: Les dernières évidences scientifiques sur le sport & la grossesse (avec kinésiologue en périnatalité) Capsule podcast: Qu'est-ce que dis la science sur la diastase? (avec kinésiologue en périnatalité) Article: Qu’est-ce que la diastase abdominale et comment la prévenir? Plan PDF: Calendrier des exercices par trimestre à imprimer Guide PDF: Recommendations Canadiennes exercice & grossesse
Plan d'action pour accoucher
Maîtrisez la poussée et les positions réduire le temps de travail Vidéo: Comment gérer la douleur à l’accouchement Vidéo: Exercice de respiration abdominale pour détendre le périnée Vidéo: Comment bien pousser & réduire le temps de pousser Vidéo: Positions qui aident la douleur et à faire descendre bébé Vidéo: Positions qui aident à pousser bébé et protègent le périnée Article: Découvrez comment diminuer et gérer la douleur à l'accouchement E-Book: Les méthodes validées par la science de gestion de douleur
