Réadaptation
Post-natale
Programme virtuel de physiothérapie pour rééduquer votre périnée et abdominaux & reprendre progressivement vos activités
Déjà +500 femmes ont fait confiance à nos programmes!
reçu d'assurances à l'achat
Vous voulez réadapter votre corps et reprendre vos activités en toute sécurité sans improviser?
Ce programme est pour vous:
✓ Optimisez votre guérison (incluant césarienne) & diminuez le risque d'inconforts.
✓ Évitez les erreurs fréquentes en post-partum qui causent des blessures.
✓ Recommencez à bouger avec un plan sécuritaire de physiothérapie.
✓ Renforcez vos abdominaux et périnée pour une meilleure récupération.
✓ Réduisez le risque de fuites urinaires à l'effort avec des exercices ciblés.
✓ Progressez en 15 minutes par jour avec des séances courtes.
✓ Débutez dès les premiers jours après l'accouchement (ou jusqu'à 12 mois).
Imaginez vous sentir forte et en confiance dans votre corps après l’accouchement grâce un plan clair.
Tous les outils pour vos abdominaux et périnée
1
Prévenir les fuites urinaires et inconforts
Reprenez le contrôle de votre périnée dès le début du post-partum pour éviter les symptômes limitants
2
Séances guidées & sécuritaires de physiothérapie périnéale post-partum pour vous sentir en confiance
3
Réadapter abdominaux et périnée en sécurité
Progression étape par étape pour favoriser des changements positifs et pour diminuer le risque de blessure
notre expertise dans les médias
Votre physiothérapeute
Corinne Vanier, physiothérapeute périnéale
Un programme de réadaptation post-partum basé sur ma pratique clinique comme physiothérapeute. Depuis 2018, j'aide les mamans à avoir une récupération post-partum optimale. Mon approche vous permet de bouger en sécurité et de diminuer le risque de symptômes limitants.
Moins d’inconnu.
Pour retrouver un corps qui vous soutient.
Elles ont choisi le programme
maman de 29 ans
maman de 29 ans
maman de 25 ans
maman de 29 ans
nos partenaires de confiance
Réadaptez votre corps en toute confiance en moins de 15 min/jour.
179$
✓Reçu d'assurances à l'achat
✓Garantie satisfaction 14 jours
✓Débutez pour 44$ avec Sezzle
✓Support courriel personnalisé
Découvrez à quoi ressemble le programme
Essayez le programme en toute confiance sans risque pendant 14 jours
Vous hésitez à investir sans savoir si le programme vous conviendra? C’est tout à fait normal. Après votre achat, vous disposez de 14 jours pour l’essayer. Si le contenu ou le format ne répond pas à vos besoins, écrivez-moi et vous serez remboursée intégralement. Mon objectif est que vous vous sentiez pleinement en confiance avec votre choix.
Un plan de match simple de moins de 15 min par jour. Zéro charge mentale.
Débutez à tout moment après votre accouchement vaginal ou césarienne.
Un coffre à outils complet. Rien à deviner.
Renforcer vos abdominaux sécuritairement
Renforcez vos abdominaux et prévenez la diastase sécuritairement Vidéo: Les impacts du post-partum sur le ventre et les abdominaux Vidéo: Exercice d'activation des abdos profonds Vidéo: Exercice d'activation des abdos superficiels (six-pack) Vidéo BONUS : Discussion de mamans expertes sur la diastase et le tonus abdominal Plan PDF: Prévenir la diastase (espace entre les abdos) en post-partum
Reprendre le contrôle de votre périnée
Retrouvez votre force et prévenez les symptômes comme les fuites Vidéo: Massage de la cicatrice du périnée post-partum Vidéo: Massage de la cicatrice de césarienne post-partum Vidéo: Comment contracter son plancher pelvien en post-partum Vidéo: Les impacts du post-partum sur le plancher pelvien Vidéo: Exercice contractions de vitesse du plancher pelvien Vidéo: Exercice contractions de force du plancher pelvien Vidéo BONUS : Discussion de mamans expertes sur la sexualité post-partum Plan PDF: Conseils pour la guérison du périnée après l’accouchement, les premières étapes au retour à la maison Plan PDF: Conseils pour la guérison de la césarienne au retour à la maison Plan PDF: Prévention des fuites en post-partum Plan PDF: Conseils pour une sexualité confortable post-partum
Recommencer à bouger étape par étape
Un plan de réadaptation progressif et facile à suivre de 6 semaines Vidéo: Étape 1 - Réadaptation abdomino–pelvienne débutant Vidéo: Étape 2 - Réadaptation abdomino–pelvienne intermédiaire Vidéo: Étape 3 - Réadaptation abdomino–pelvienne avancée Vidéo BONUS : Discussion de mamans expertes sur le sport post-partum Programmes de retour à la course selon votre type d'accouchement Plan PDF: Calendrier de 6 semaines d'exercices postpartum facile à suivre Plan PDF: Comment éviter les erreurs à la reprise des sports
