Corinne Vanier, M.Sc PhT

Avec le printemps qui s'installe enfin, l'arrivée du soleil et les journées qui allongent, c'est tout naturel d'avoir envie de sortir dehors et de recommencer à bouger. Pour plusieurs mamans, c'est le signal que les espadrilles sont prêtes à reprendre du service. Je suis la première à vous encourager à reprendre le cardio : c'est un outil incroyable pour la santé mentale et le bien-être général. Mais pour que ce plaisir-là ne soit pas gâché par des blessures ou des fuites,  la clé, c'est la...

Article écrit en collaboration avec Marie-Pier Dombrowski, fondatrice de Womency Devenir maman, c’est aussi la naissance d’une nouvelle version de soi. On découvre des facettes qu’on ne connaissait pas, on redéfinit notre équilibre, notre couple, notre identité et on accueille un tout petit être qui vient transformer absolument tout. Même si ce chamboulement est rempli d’amour et de beaux moments, il peut aussi amener son lot de questionnements, de fatigue et parfois même une certaine...

par Annie Bhérer, ostéopathe spécialisée en périnatalité et doula. Quand on parle de plan de naissance, on imagine souvent un document qu'on va remettre à l'équipe médicale le jour J, une sorte de liste de courses pour accoucher. Mais si je te disais que son utilité première n'est pas là? Un plan de naissance, c'est d'abord un outil pour toi. Pour clarifier ce qui compte vraiment à tes yeux, pour te préparer mentalement, et pour mettre des mots sur comment tu veux vivre cette expérience....